Новости

журнал Телемедиа № 38

31.05.13

Электронный журнал:
Выпуск №38 "Здоровый"
жур 38 
Завтракайте как король, обедайте как принц, ужинайте как бедняк!
жур 38 
Не откладывай на завтра!
Или лучшие продукты на завтрак.
Ни для кого не секрет, что завтрак – неотъемлемая, важнейшая часть нашего рациона. Утренний запас сил, хорошее самочувствие и высокая продуктивность на целый день во многом зависят именно от утреннего приема пищи. Даже если на завтрак нет времени или желания – лучше выстроить свой распорядок дня так, что для этого наиважнейшего за весь день приема пищи все-таки нашлось время.  
Итак, что же выбрать на завтрак?
Понятно, что в основном нам хочется приготовить что-нибудь вкусное и быстрое, дабы не опоздать на работу и не ходить до обеда голодными. Мы собрали самые лучшие рецепты для утреннего приема пищи. Данные блюда не только быстро готовить, но они еще и очень богаты на витамины и минералы.

Овсянка.
О, несомненно, овсянка – всеми признанная королева завтраков. В ней содержатся простые сахара, которые очень полезны для мозга. Клетчатка избавляет от шлаков и благотворно влияет на кишечник. В овсянке также содержится кальций – незаменимое вещество для костей и зубов.
Приготовить овсянку на завтрак не составит труда! Ее можно залить с вечера небольшим количеством горячей  воды, потом накрыть крышкой – и на утро у Вас готов полноценный завтрак, его нужно просто разогреть!
Если Вам нравятся каши на молоке, то есть очень простой рецепт приготовления овсянки на молоке. Для начала необходимо высыпать в кастрюлю овсяные хлопья, залить их молоком. Ставим кастрюлю на огонь, доводим по кипения, и продолжаем варить на слабом огне около 5 минут. В готовую кашу можно добавить фрукты, мед, корицу – все, что душа пожелает!

Яйца.
Еще один мировой лидер утренних приемов пищи. В яйцах есть витамин Е, который известен своим противоопухолевым действием. Также он укрепляет сердечно-сосудистую систему. Витамин D благотворно влияет на зубы и кости.
А про приготовление яиц и говорить не стоит! Сварить или пожарить яйцо – очень быстро и просто.
Один из самых вкусных вариантов завтрака с яйцами – это омлет. Для его приготовления понадобится 4 яйца, молоко и сливочное масло. Для начала разбиваем яйца в тарелку, взбиваем их венчиком. Добавляем молоко и все хорошенько перемешиваем. Разогреваем сковородку. На нее выкладываем кусочек сливочного масла и растапливаем его. Далее выливаем смесь на горячую сковороду и жарим на маленьком огне под крышкой около 7-10 минут. При желании, можно добавить сыр, зелень, помидоры.

Творог.
Очень полезный продукт, на базе которого можно приготовить огромное количество вкусных блюд. Творог богат на кальций, белок. Он поможет сохранить здоровье зубов и костей, а также укрепит нервную систему. А еще он легко усваивается, после творога не будет ощущения тяжести в животе.
Домашний творог, естественно, содержит наибольшее количество полезных веществ. Его можно есть просто так, без термической обработки, просто добавив любимые фрукты!

Домашний йогурт.
Этот кисломолочный продукт тоже очень полезен для всего организма. Но, как и в случае с творогом, наибольшее количество витаминов и минералов содержится именно в домашнем йогурте.
Домашний йогурт легко приготовить с помощью специальной йогуртницы. Для того чтоб накормить свою семью с утра этим вкусным кисломолочным продуктом, понадобится пакетик закваски, которую можно купить в любой аптеке и литр молока. Нагреваем молоко, добавляем в него закваску – и ставим на ночь в йогуртницу! На завтрак у Вас уже будет вкусный и полезный завтрак с минимумом усилий!  

жур 38
 
Рецепт от Телемедиа!
Фруктовое парфе
Идеальный рецепт для завтрака в выходной день!
Ингредиенты:
- 500 грамм клубники
- 250 грамм сахара
- 150 грамм сливок
- 100 грамм густого йогурта
 Клубнику нужно помыть и очистить. Измельчаем в блендере вместе с сахаром. В глубокой миске перемешиваем клубнику с сахаром, сливки и йогурт до однородной массы. Полученную смесь ставим в морозилку на 20 минут. Слегка взбиваем венчиком. Эту процедуру необходимо повторять 4-5 раз через каждые 20 минут для того, чтоб десерт получился очень нежным. Полученное блюдо выкладываем в красивые высокие бокалы, украшаем и подаем на стол.
Рецепт для мороженицы. 
Первая часть рецепта не меняется. Нам необходимо получить клубничное пюре и перемешать его с йогуртом и сливками. В мороженицу выкладываем полученную семь и ставим в морозилке на 4-5 часов. Когда парфе будет готово, выкладываем его и декорируем несколькими кусочками клубники.
Кстати, клубнику вовсе не обязательно где-то покупать. Ее можно вырастить самому, даже в квартире! 
Приятного аппетита!

жур 38
 

Незаменимый помощник на кухне!


жур 38
 

Красивая фигура за 10 минут в день!


жур 38
 
Пророщенная польза.
Не так давно мир буквально захлестнула волна информации о невероятной пользе пророщенных зерен. И действительно, многие из них отличаются прямо феноменальным количеством полезных веществ.
Пророщенные зерна пшеницы содержат белок, углеводы, все витамины В, а также марганец, калий, фосфор, магний и многие другие полезные вещества. Пророщенные зерна пшеницы положительно влияют на мозговую деятельность, сердечно-сосудистую систему и нервную систему.
Пророщенные зерна не обязательно покупать в специальных магазинах, ориентирующихся на здоровую еду. Зерна пшеницы можно прорастить в домашних условиях, с помощью специального оборудования. Таким образом, на Вашем столе всегда будет свежая и здоровая еда!
Немного о квасе
Так повелось, что славянские народы издревле питали любовь к  такому интересному напитку, как квас. Его пили везде – от царских хором до крестьянских домов! Чем же вызвана такая любовь к пенному напитку?
Раньше квас использовался для лечения авитаминоза и цинги, поскольку этот напиток очень богат на витамин С. Благодаря содержанию злаковых, квас также способствует восстановлению физической работоспособности и выносливости организма.
Естественно, квас, приготовленный в домашних условиях, будет богаче на полезные вещества, нежели его аналог из магазина.

Анекдот

- А нам в школе вчера рассказывали, что методы борьбы с грызунами бывают экологически чистыми!
- Это как, тапками, что ли?

Звоните: (044) 364-07-53

Бесплатная консультация

с 08:00 до 23:00
Без выходных.

  

Гарантии качества

Доставка   Доставка   Доставка    
Гарантии качества. Сервисная поддержка   Отслеживание товара при доставке   На сайте только сертифицированные товары!    
             
Каталог Телмоне - напрямок здорового життя тел. (044) 364-07-53 Работаем в будни с 10:00 до 18:00